¿Qué es la Cistitis?
La cistitis es una inflamación de la vejiga, generalmente causada por una infección bacteriana. Las bacterias más comunes que provocan esta infección son las Escherichia coli (E. coli), que se encuentran en el tracto gastrointestinal. Esta infección del tracto urinario (ITU) es muy común y afecta principalmente a las mujeres.
Los síntomas de la cistitis pueden variar, pero los más frecuentes son:
- Necesidad urgente y frecuente de orinar.
- Sensación de no haber vaciado la vejiga tras orinar.
- Dolor o ardor al orinar.
- Orina turbia o con olor fuerte.
- Presencia de sangre en la orina.
- Dolor pélvico, especialmente en mujeres.
Prevención
Para prevenir la cistitis, se recomienda:
- Beber abundante agua diariamente: Ayuda a eliminar las bacterias del tracto urinario.
- Orinar con frecuencia y no retener la orina por períodos prolongados.
- Mantener una buena higiene personal: Una mala higiene puede contribuir al desarrollo de infecciones y el uso de productos inadecuados pueden irritar la uretra, alterar el pH o la microbiota.
- Orinar antes y después de las relaciones sexuales: Las relaciones sexuales pueden facilitar la entrada de bacterias en la uretra.
- Limpiarse de adelante hacia atrás después de usar el baño: Así evitarás la transferencia de bacterias del ano a la vagina.
- Evitar pasar tiempo con ropa húmeda o mojada.
- Usar ropa interior de algodón y evitar prendas ajustadas.
- Evitar azúcares y alimentos ultraprocesados: Estos pueden alterar el equilibrio de bacterias en el tracto urinario.
- Consumir suficiente fibra: Para evitar el estreñimiento, que puede contribuir a la cistitis.
- Adoptar un estilo de vida saludable: Realizar ejercicio regularmente, mantener una buena higiene del sueño y gestionar el estrés adecuadamente.
Suplementos Alimenticios de Interés
Existen varios alimentos y suplementos que pueden ayudar en la prevención y el tratamiento de la cistitis:
- Arándano Rojo: Rico en proantocianidinas (PAC), que ayudan a prevenir que las bacterias se adhieran a las paredes del tracto urinario.
- D-Manosa: Un azúcar natural que también impide la adhesión bacteriana.
- Aceites esenciales como el de menta piperita contribuye al mantenimiento del tracto urinario.
- Los componentes del Extracto de semillas de Pomelo (GSEvo®) pueden contribuir al equilibrio microbiano del organismo.
- Los extractos de Gayuba, Pilosella y Gatuña son útiles para favorecer la función fisiológica del sistema urinario.
- El Brezo es generalmente conocido por su contribución a las funciones normales de eliminación urinaria, además de contener propiedades calmantes y relajantes.
- Lactoferrina: Una proteína que ayuda a combatir infecciones.
- Probióticos: Ayudan a mantener un equilibrio saludable en nuestra microbiota
Tratamiento y Cuándo Consultar a un Médico
El tratamiento de las ITU generalmente incluye el uso de antibióticos recetados por un médico. Es fundamental acudir al médico si se presenta sangre en la orina, dolor intenso o fiebre, ya que estos síntomas pueden indicar una infección más grave o una condición subyacente que requiere atención médica (diabetes, alteraciones del sistema inmunitario…).
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