1. Mantén una Alimentación Equilibrada Lo que comes juega un papel fundamental en cómo te sientes a lo largo del día. Asegúrate de incluir en tu dieta alimentos ricos en nutrientes como frutas, verduras, cereales integrales y proteínas magras. Evita los alimentos procesados y el exceso de azúcar, ya que estos pueden causar picos de…
Hoy, siguiendo la temática de publicaciones relacionadas con la salud mental, trataremos dos patologías con mucha incidencia en la actualidad: la ansiedad y el insomnio. Además, te damos 8 trucos para luchar contra el insomnio. Antes de nada, si te interesan los temas sobre salud mental y te has perdido nuestra anterior publicación, clica aquí para…
El pasado día 10 de octubre se celebró el Día Mundial de la Salud Mental. En consonancia con nuestra campaña sanitaria del mes de octubre sobre salud mental, en este y en el próximo post hablaremos de trastornos emocionales frecuentes, como son la depresión clínica o la ansiedad e insomnio.